こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

立春も過ぎましたが寒いですね。

大津は朝から雪模様ですね。積もっていないのはいいのですが

道が濡れているので凍らないか心配です(ーー;)

外を歩かれたリ車の運転はお気を付け下さい。

 

 

本日は腰痛に関連したことについてお話したいと思います。

 

私も辛い経験をしたことのある腰痛

 

よく・・・

 

腰痛になるのは腹筋が足りないからだ!

 

ということを聞きますね。

 

本屋さんに行っても

「腰痛改善のための腹筋運動」とか

「腹筋を鍛えれば腰痛は治る!」などの

本がたくさん置いてありますね。

 

しかしその横に「腰痛の人は腹筋をするな!!」なんて

本が置いていたりもします。

 

ん?どっちなんだ?(@_@;)

 

と思いますね。

 

結論から言いますとどちらも正解です。

 

えっ!腹筋運動ってダメなの?と

思われるかもしれないです。

 

腹筋運動と言えばこんな感じをイメージされますかね?

 

yjimage13

 

一般的に上体起こしやシットアップと呼ばれるものですね。

 

ですが・・・

 

実はこの動き、すごく腰や骨盤に負担がかかるんです!

 

ですのでこのイラストのような動きは痛みのない方や

腰痛の症状が比較的軽い時にしていただくと効果があったり

しますがそうでない方には楽になるどころか

 

腰痛がひどくなることがあります!!

 

ですので気をつけていただきたいのです。

 

腰痛で強い痛みが出ている方はまずは安静にしていただくか、

整形外科やカイロプラクティック院等で診ていただき

ある程度痛みが楽になってから腹筋運動をしていただきたいです。

 

また腰や骨盤にできるだけ負担のかけない鍛え方も

ありますので専門家の方に聞いてみてください。

 

もちろん当院でもお教えします!!

 

お知りになりたい方はお気軽にご相談くださいね(^-^)

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

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