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腰痛に関係する筋肉って?

こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

今日は明け方近くからの大雪で今シーズンで一番積もりましたね。

 

そんな足もとの悪い中ご来院いただいき

ありがとうございました。

 

そして本日はバレンタインデーでした。

 

患者様からもチョコやクッキーを

いただきありがとうございます。

美味しく食べさせていただきますね(^-^)

 

またしっかりと写真を撮りましたらアップさせていただきます。

 

 

 

先日、ギックリ腰の患者様が増えていると

お伝えしましたがもう少しお話しします。

 

腰痛やギックリ腰は様々な原因により起こります。

 

● 関節が原因によるもの

● 筋肉が原因によるもの

● 内臓などによるもの

● 心因的な理由によるもの

 

その中でギックリ腰は関節や筋肉が

痛みの原因になっていることが多いのは

確かです。

 

その中で今日は筋肉についてご紹介します。

 

こちらの図が腰や殿部(お尻の部分)の筋肉になります。

 

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殿部では主に

大殿筋(だいでんきん)

中殿筋(ちゅうでんきん)

小殿筋(しょうでんきん)

梨状筋(りじょうきん)

が関係することが多いですね。

 

腰部では

腰方形筋(ようほうけいきん)

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)

広背筋(こうはいきん)

がよく関係しています。

 

 

また腰には背骨の前側(お腹の方)にも筋肉があります。

 

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この大腰筋(だいようきん)や腸骨筋(ちょうこつきん)は

合わせて腸腰筋(ちょうようきん)と言ったりもします。

 

最近はインナーマッスルやコアマッスル、

体幹(たいかん)の筋肉としても

よくテレビや雑誌で紹介されたりもしますね。

 

これらの筋肉も腰痛やギックリ腰に深く関係していることがあります。

 

 

こちらはお腹の筋肉の図になります。

 

images (1)

 

腹筋には主に

腹直筋(ふくちょくきん)

外腹斜筋(がいふくしゃきん)

内腹斜筋(ないふくしゃきん)

腹横筋(ふくおうきん)

があります。

 

こちらは直接痛みに関係していなくても

これらの筋肉が弱ってしまって姿勢が保てなくて

痛みがでることがあります。

 

これらの筋肉で全部ではありませんが

よく痛めてしまったり、緊張を起こしたりして

しまうことが多いですね。

 

またそれぞれの働きなどの詳しいことは

少しずつご紹介させていただきますね。

 

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

ハーブティ変わりました

こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

また明日から天気が崩れるみたいで滋賀でも雪が降りそうです。

 

んー、また出歩くのが怖いですね。

みなさん、お気を付け下さいね。

 

 

先週から院内で出しているハーブティが変わりました。

 

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最近は寒いからか患者様がよく飲まれます。

普段、あまり飲む機会が少ないからかもしれないですね。

 

施術はもちろん、終ってからのお茶で少しでも

リラックスしていただけたらと思っていますので

ご来院の際はぜひどうぞ(^-^)

 

あと、最近撮った写真をアップさせていただきますね(^-^)

 

先日の雪で山が真っ白だったのでパシャリと撮ってみました(^_^.)

 

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近くの山ですが結構積もっていました~

 

 

あと最近患者様から頂いたものです。

 

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こちらのネーミングセンスは微妙ですが (笑)

くまモンの勢いは凄いですね。

 

こちらを食べて私も少しでも

くまモン人気にあやかりたいですね(^_^.)

また、気になるものなどがありましたらご紹介していきますねー(*^_^*)

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

なぜ足を組むのは良くないの?

こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

先週の雪の日は大変でしたね。

 

道路の雪は比較的に早く溶けたのですが

歩道にある雪が残っていたので歩くのが怖かったです(@_@;)

私は何度かコケかけました(^_^;)

みなさんは大丈夫でしたか?気をつけないとダメですね。

 

 

本日、ご来院の患者様で気になったことです。

 

その患者様は肩や首に辛い症状をお持ちなのですが

なぜそんな症状が出るのか心当たりがないとのことです。

 

仕事はデスクワークが多いので

肩や首にゆがみや悪い箇所がありました。

 

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こんな感じですかね。

 

ただ、骨盤部にもゆがみがありました。

 

でその患者様に

「よく足を組んだりしませんか?特に右足で?」

と訊いてみたのですが

 

「そうかもしれませんがあんまり覚えてないですね。」

とのこと。

 

結局わからないまま施術が終わったのですが。

(終わった後は楽になったとおっしゃってました。)

 

施術後、少しお話しをしようかとして座って

いただいたのですが、するとすぐに・・・

 

足を組んでいるじゃありませんか! しかも右足で!!

 

 

ということで本人も気付いていないのですが

決まった方の足で組む人が多いです。

 

でも肩こりや首こりには関係ないだろ?と思う方。

 

そんなことないです!!

 

下のイラストをご覧ください。

 

images (2)

 

このように足を組むと骨盤にゆがみが生じて

背骨も曲がってしまします。

 

そうすると肩や首にも負担がかかり

肩こりや首こり、ひどい場合は

頭痛やめまいなどの症状も出てしまいます。

 

ご本人は気付いていないかもしれませんが

そのようなことはよくありますので

足はできるだけ組まないか

せめて決まった側の足だけで組むのは

止めていただきたいのです。

 

そうかもしれないなと心当たりのある方は

ありませんか?

ご自分でケア出来ることはできるだけ行ってくださいね。

 

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

2月11日(祝)は営業します

こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

明日は近畿地方も雪のようで積雪が予想されています。

只今、明日の通勤をどうやってしようか悩み中です(@_@;)

 

ところでお知らせです。

 

先日にも2月の営業日でお伝えしましたが

来週の11日(祝)は通常通り営業いたします。

 

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いつもお伝えしていますが調子の悪い方はもちろん、

そこまで悪くない方も早めにケアすることをおすすめします。

 

ご予約の空きはありますので、お時間に余裕のある方は

ご連絡ください。

お待ちしています。

 

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

腹筋運動は腰痛に効果があるのか?

こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

立春も過ぎましたが寒いですね。

大津は朝から雪模様ですね。積もっていないのはいいのですが

道が濡れているので凍らないか心配です(ーー;)

外を歩かれたリ車の運転はお気を付け下さい。

 

 

本日は腰痛に関連したことについてお話したいと思います。

 

私も辛い経験をしたことのある腰痛

 

よく・・・

 

腰痛になるのは腹筋が足りないからだ!

 

ということを聞きますね。

 

本屋さんに行っても

「腰痛改善のための腹筋運動」とか

「腹筋を鍛えれば腰痛は治る!」などの

本がたくさん置いてありますね。

 

しかしその横に「腰痛の人は腹筋をするな!!」なんて

本が置いていたりもします。

 

ん?どっちなんだ?(@_@;)

 

と思いますね。

 

結論から言いますとどちらも正解です。

 

えっ!腹筋運動ってダメなの?と

思われるかもしれないです。

 

腹筋運動と言えばこんな感じをイメージされますかね?

 

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一般的に上体起こしやシットアップと呼ばれるものですね。

 

ですが・・・

 

実はこの動き、すごく腰や骨盤に負担がかかるんです!

 

ですのでこのイラストのような動きは痛みのない方や

腰痛の症状が比較的軽い時にしていただくと効果があったり

しますがそうでない方には楽になるどころか

 

腰痛がひどくなることがあります!!

 

ですので気をつけていただきたいのです。

 

腰痛で強い痛みが出ている方はまずは安静にしていただくか、

整形外科やカイロプラクティック院等で診ていただき

ある程度痛みが楽になってから腹筋運動をしていただきたいです。

 

また腰や骨盤にできるだけ負担のかけない鍛え方も

ありますので専門家の方に聞いてみてください。

 

もちろん当院でもお教えします!!

 

お知りになりたい方はお気軽にご相談くださいね(^-^)

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

ぎっくり腰とケア

こんにちは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

最近少し寒さも和らいでいますね。

あと2~3日は続くみたいなので嬉しいですね。

このまま春になってくれればと思うのですが

また来週には寒さが戻るみたいなので体調管理は

気をつけましょう。

 

 

ところで最近、ぎっくり腰の患者様が増えています。

冬場だからでしょうか。

 

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腰痛をお持ちの方はもちろん、普段気にしてない方も

この時期はぎっくり腰になりやすいのでお気を付け下さい。

 

特に一度ぎっくり腰になられたことのある方は

思いがけないタイミングでなったりします。

● 重いものを持った時

● くしゃみやせきをした時

● 朝、起き上がる時

 

こういった普段の何気ない動作で

発症してしまったりします。

 

下記のことに当てはまる方は特にご注意です。

● 普段、腰に負担をかけている

● 変な姿勢でお仕事をすることがある

● 座りっぱなしまたは立ちっぱなしのことが多い

● 時々、腰に軽い痛みや違和感を感じる

● 背中に突っ張る感じがする

● 運動はあまりしていない

● 出産前後で腰痛があった

こちらに当てはまる方はできるだけ早めのケアをお勧めいたします。

 

なぜなら、普段からケアしている方とそうでない方では

 

ぎっくり腰のなりやすさが全然違います!!

 

また、もしぎっくり腰や腰痛になっても

 

楽になるまでの時間も大きく異なります!!

 

たいして気にならないし、それほどひどい症状じゃないしと

思わずに早めのケアをしてあげてください。

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

2月の営業予定日について

こんにちは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

2月の営業日とお休みをご連絡します。

お休み 2日、9日、16日、23日

11日の祝日は通常通り営業いたします。

 

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お休みの日も事前にご連絡いただければ施術できる時もありますので

お気軽にご連絡ください。

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

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大阪城プロジェクションマッピング&イルミネーション

こんにちは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

年が明けたと思ったらもう1月も終わりますね。

日が過ぎていくのがほんと早いです。

 

 

先日、結婚お披露目会に出席してきましたが

次の日も大阪に行ってました。

 

目的は大阪城・西の丸庭園で行われています

プロジェクションマッピング&イルミネーションを

見に行くことでした。

 

天気予報では雨だったので心配でしたが

日中に雪がちらついたくらいで夜は大丈夫でした(^-^)

 

最近、ちょっと晴れ男になってきたのかな(笑)

 

ただ、結構寒かったです。

あと電車で行ったのですがちょっと駅から歩かないと

いけなく余計に寒さが堪えました(>_<)

 

でもイルミネーションは綺麗でしたよ ♪

 

DSC_0986  DSC_0984

 

大阪城のバックもなかなかでした(*^_^*)

 

DSC_0988

DSC_0997

 

あと初めてプロジェクションマッピングも見て来ました。

3Dマッピングともいうんですかね?

 

ちょっと写真ではうまく撮影できなかったのですが

大坂城が崩れていったり炎上したりとなかなか良かったです。

 

そんなわけで久々に休日を満喫させていただきました。

これでまた施術も頑張ります!!

 

 

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結婚お披露目会

こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

 

本日は私の先輩について書かせていただきます。

 

その先輩は大学時代からお世話になっている人で

当院にも定期的にメンテナンスとしても来ていただいています。

最近は腰の調子も良いと言われています(^-^)

 

 

その方が先日の土曜に結婚お披露目会をされたので

出席するために午後からお店を閉めさせていただいて

大坂まで行ってきました(^_^;)

 

というわけでいざ大阪へ!

 

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その先輩はいつも周りの人達を楽しませようと

あれこれしてくれるます。

なので今回も何をしてくれるのかと楽しみにしていきました。

 

お披露目会が始まって登場でまさかの姿が!!

 

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武将の鎧と兜!!

 

しかも仮面(?)までつけているので誰だか分りません(゜o゜)

 

小さい子供が多かったのですがほとんどが泣くか逃げていました。。。

よく新婦はOKしてくれたなと思います(^_^.)

 

 

でも私達の間では大好評で

期待を裏切らないサプライズでした(笑)

 

その甲斐もあってお披露目会は大好評で

出席者の方々もすごく楽しめました(*^_^*)

ありがとうございました。

 

K先輩、これからもヨロシクお願いしますね(^-^)

くじ運がありません

こんばんは。

茶木カイロプラクティック ・整体院の院長の茶木雅史です。

 

先日、患者様からミカンをたくさんいただきました(^◇^)

 

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いつもありがとうございます<(_ _)>

何個か食べましたが甘くて美味しかったですよ(^-^)

果物は全般好きでついつい食べ過ぎてしまします。

 

これ以上太ってしまうと問題なので

一気に食べないよう気をつけますね(笑)

 

 

さてこの前の日曜にお年玉付き年賀状の

抽選発表がありました。

 

みなさんからの心からの年賀状を50枚以上頂いたのですが・・・

 

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(写真は以前にも使用したものです、すみません)

 

結果は予想通りですがすべてハズレました(涙)

 

 

切手シートすら当たらず・・・

 

 

昔からこういった類の運はホントにないんです(;一_一)

 

あと結婚式などのビンゴゲームなども商品を頂いた記憶が

ほとんどありません。

 

私の日頃の行いが悪いんでしょうか? (ーー;)

 

あまり信心深い方じゃないんですが

風水やパワーストーンとかをやってみようかと

ちょっと悩んでしまいます。

 

何か良いのがあれば教えてください。

宜しくお願いします<(_ _)>

 

とりあえずもう少し良い人になろうと思います。。。

 

 

体が辛いとお困りの方、また周りにそのような方がいらっしゃる方は

一度当院にご相談ください。

 

それ以外にも滋賀県大津市膳所周辺でカイロプラクティックや整体院を

お探しの方も一度ご連絡ください<(_ _)>

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